今回の記事は、ギタリストの永遠のテーマ、左手についてです！
いわゆる「難曲」を弾くとき、やっぱり左手のテクニックが気になりませんか？
右手はスピードの問題で悩むかもしれませんが、めちゃくちゃ複雑なテクニックではありません。
しかしギターの左手は、ちょっとでも押さえそこなうと音がビビったり途切れたり…。かといって力を入れすぎると、軽やかに動かなくなるし、指先が固まってノイズの原因にもなります。特に薬指や小指は動きにくいですし、指を大きく開いたり、バレーコードを押さえるときなんて、まさに苦行ですよね。
練習熱心な人ほど、こういう悩みにぶつかっているはずです。
これらの問題を解決するには、どうすればいいのか？答えはただ一つ、「脱力」です。
必要なところにだけ力を入れて、それ以外は抜く。これができれば、左手のコントロールは劇的に変わります！
「うんうん。それはもう十分にわかってる。」という人のために、カラダ♮では、具体的にどうやって脱力するのか、その方法を教えます。
左手を脱力させるトレーニングはいろいろありますが、今回は誰でも簡単にできて、しかも効果的な方法をお伝えしますね！
この記事はカラダ♮のYouTubeで発信している動画の内容を記事に直したものです。
映像を見た方がわかりやすい所も多々ありますので、ぜひ動画も参考にご覧ください！
左手のフィジカルトレーニング
まず左の掌を見てください。指先の関節は、正式名称でDIP関節と言います。
1．楽器を構えて、どの音でも良いので、人差し指で弦をおさえて弾いてみましょう。そうしたら弦をおさえたまま、つまり音を伸ばしたまま、人差し指のDIP関節を曲げたり伸ばしたりしてみましょう。
2．同じように中指、薬指、小指でもやってみましょう。かなり多くの人が小指の時に苦労すると思いますが、諦めずにまずは毎日5分ずつくらい続けてみてください！
3．さて、このシンプルな動きを簡単にできるようになったら、今度は複数の音、コードをおさえる形で挑戦してみましょう。4本の指全てを使うコードをおさえたまま、一本指ずつDIP関節を曲げ伸ばししていきます。おすすめは、曲中に出てくる自分が苦手としているコードでやってみることです。左手全体を脱力するように意識しないと、なかなか難しいでしょう。
4．まずはこのトレーニングの動きをある程度自由にできるのを目指してください。説明はめちゃくちゃ簡単ですが、できるようになるまで人によっては何週間も、何カ月もかかるかもしれません。最初は「そんなこと本当にできるのか？」と感じるくらい動かない人もいるでしょうが、大丈夫です！だんだん動くようになっていきますよ。
さて、2、3週間経って、あなたが少しずつDIP関節を自由に動かせるようになったと仮定して次に進んでみますね。
何の曲でも良いのでギターを弾いてみましょう！
そして、左手で弦をおさえる時に「DIP関節を固めないように」おさえましょう。
どんなパッセージでも、DIP関節を常に柔らかく保つ意識を持ってください。
弾きにくいと感じる時は、その都度DIP関節を曲げ伸ばししてみましょう。
そうすると、左手の脱力したおさえ方を自然に学べ、今まで悩んでいた問題が改善していくはずです！
DIP関節を柔らかくする意味
DIP関節については、「そらせてはいけない」と教えられた人も多いかもしれません。もちろん、力を上手く入れらずに指がそってしまうのは良くないんですが、力が入りっぱなしになって固めてしまうのはもっとダメです。
そらせてしまっているのはパッと見てすぐにわかりますが、固めてしまっているのにはなかなか気付きにくいです。
固い指先の、つまりDIP関節を自由に脱力できない人が、いくら猛練習しても左手の悩みは解消されません。むしろ練習すればするほど問題がひどくなってしまうことも多いです。
ぜひこの機会に、指先を自由にコントロールできるギタリストになりましょう！
どこからトレーニングの発想を得るのか
さて、今回のフィジカルトレーニング、いかがでしたか？ 実際に試してみて、その効果に納得された方も多かったはずです。こうした効果的なトレーニングを生み出すには、身体の構造や動きに対する深い理解が不可欠です。
カラダ♮では、音楽家のためのオリジナルのフィジカルトレーニングや、役に立つ知識を日々発信しています！興味のある方は、ぜひ他の記事もチェックしてみてください。
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しかし、ギターが上手な人は絶対にできます。周りの上級者にぜひやってみてもらってください。
「これが何なの？」と言いながら、簡単そうにやってのけると思いますよ！
